BLOG FEED

I avsnitt sju av Jag är Skylten så träffar vi Katarina Jakobsson som minns sina många år på Skylten och hur de formade henne.

Att gå med närvaro, när tankarna rusar, fokusera på att vara närvarande på promenad.

Att inte göra någonting, bara stirra ut i intet, är välbehövligt ibland i vår tid av brus.

Boktips om mindfulness.

Att andas i fyrkant för att lugna kroppen.

Vad ska du undvika att äta och dricka vid stress och ångest?

Distraktionsövning när man känner att man börjar få panikångest eller tankarna bara rusar!

Den här övningen används för att hantera ångestkänslor, stress eller tankar som rusar.