
(bilden är från helgens födelsedagsmys )
Visste du att det finns forskning som visare att tacksamhet och generositet är bra för välmåendet? Att hålla på med välgörenhet, hjälpa andra i vardagen, eller bara utöva tacksamhetsövningar. Det visar sig sänka stress och ökar välmåendet.
Genom att göra tacksamhetsövningar varje dag, kommer du långsiktigt må lite bättre, kanske ändra livsinställning. Kortfattat handlar det bland annat om signalsubstanser som frigörs.
Jag har precis haft en jätte härlig helg och blivit ordentligt firad med överaskningar av familjen, så jag känner mig riktigt tacksam. Även för skickade paket, telefonsamtal, och skriverier via sociala medier. Tack-jag är mycket tacksam.
Har ni tänkt på att tacksamheten ökar för varje födelsedag? Och för en del ökar bitterheten. Och känner man igen sig i bitterhet kan det vara bra att ta tag i det, det går att vända, faktiskt! Genom t ex coachning och mental träning. Kanske ökar tacksamheten för att man inser sin dödlighet, och att man kryper upp i åldern.
Ett tips till dig som aldrig praktiserat det innan, är att ta en skrivbok, skriv tre saker du är tacksam över, kanske som hänt under dagen. Du bör känna känslan i kroppen, inte bara "hafsa ner "nåt. Och varje dag, funderar du och reflekterar över fler saker.
Till slut kommer du märka att du kommer se på saker och situationer lite annorlunda, lite lättare, lite mer tacksamt.
Gör en underbar vecka, och lycka till med det du behöver.
Comments