top of page

Sitt lugnt i båten och ta det med ro...


Ny vecka nytt inlägg!

Den här veckan och de närmsta veckorna har jag väldigt mycket att göra, mest professionellt. Jag gillar när jag har mycket att göra, lagom stress, då jobbar jag bäst. Men just nu känns det lite som att det flåsar i nacken. Tur att jag jobbar med det jag gör och har verktygen. Så här kommer några tips till mig själv och även dig som kanske också har en del att stå i:

  • Skratta mycket, om du har möjlighet, om inte -GE dig själv den möjligheten. Skratt sänker kortisol som är stresshormonet och ökar dopaminet.

  • Ta pauser och lek, spela spel, lyssna eller spela musik, dans- samma sak här, ökar dopamin, minskar kortisol, hjärnhalvorna behöver båda delar för problemlösningar. Det kommer gynna ditt arbete.

  • Meditera och träna och var noga med att hålla dina vanor, mer än någonsin- det är det som håller din balans och gör att du inte går över gränsen.

  • Ät och sov bra. Jag funkar inte alls annars.

  • Hårdprioritera bort de åtaganden och uppgifter som inte brådskar.

Och vad är det absolut värsta som kan hända om jag/du inte hinner allt?


Helt enkelt, sitt lugnt i båten, ta det med ro. Det kommer bli bra.


28 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Allt i maj!

Renovering

Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación
bottom of page